Corsi
Allenati con noi e trova il corso perfetto per te! Ti aspettano tante attività pensate per ogni età e livello: dalle arti marziali allo yoga e pilates.
Che tu voglia migliorare la forma fisica, scaricare lo stress o semplicemente divertirti in compagnia, i nostri corsi ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi in un ambiente familiare e motivante.
La palestra dispone di 3 ampie sale dedicate ai corsi, tutte riscaldate e climatizzate, per garantirti il massimo comfort in ogni stagione. Spazi luminosi, accoglienti e ben attrezzati, perfetti per vivere al meglio le tue lezioni di fitness, arti marziali, yoga e pilates.
I corsi
Muay Thai
Categoria: 🥋 Arti marziali e discipline da combattimento
La Muay Thai è uno sport da combattimento estremamente completo ed efficace: utilizza pugni, calci, gomitate e ginocchiate, oltre a leve, proiezioni e lavoro ravvicinato, rendendo ogni colpo un’arma potente. Grazie a questa combinazione unica, viene definita “l’arte delle otto armi”
La METAGYM è una vera e propria scuola di Muay Thai da oltre 30 anni, con un insegnamento dal taglio marziale e tradizionale.
Il corso è pensato sia per chi desidera combattere e prepararsi ai match, sia per chi vuole semplicemente potenziare corpo e mente senza fini agonistici.
È adatto a tutti, dai 15 ai 50 anni e oltre, previa verifica delle capacità motorie di base. Il nostro istruttore
ha intrapreso un percorso formativo partendo dal Karate e poi dal Wushu, dal 2000 si è dedicato interamente alla Muay Thai, diventando tecnico federale CONI e istruttore abilitato all’insegnamento di Muay Thai e Kickboxing. Alla Meta Gym imparerai tecniche autentiche di Muay Thai tradizionale, elementi di Kickboxing e Boxe, con spiegazione delle differenze tra le discipline. Con noi potrai preparare sparring e/o match di muay thai tradizionale ,K1 e Boxe
Alla METAGYM non troverai solo un corso di sport da combattimento, ma una scuola di vita che ti renderà più forte, disciplinato e consapevole delle tue capacità.
Jet Kune Do
Categoria: 🥋 Arti marziali e discipline da combattimento
A differenza di un’arte marziale “classica” nel JKD non esiste una serie di regole con una classificazione di tecniche sistematiche che lo costituiscono.
Il JKD guarda il combattimento non da un solo angolo ma da tutti gli angoli possibili ed usa tutti i mezzi e tutte le vie per perseguire il proprio fine. Il combattimento si svolge con e senza i protettivi in piedi e a terra utilizzando tutte le tecniche conosciute.
Hard functional training
Categoria: 💪Allenamento funzionale e forza
Un allenamento che coinvolge più gruppi muscolari contemporaneamente e stimola diverse catene muscolari in modo sinergico ponendo gran enfasi sulla stabilità del centro corpo "Core"
Migliora forza , equilibrio e coordinazione.
Ci alleniamo a corpo libero e con sovraccarichi Kettlebell, palle mediche, Trx, Sandbag, Macebell, Rope, Dumbbell sono il nostro pane quotidiano.
Siamo nati per correre, saltare, arrampicare e muoverci!!
Tornare alle origini per riscoprire le funzioni basilari del corpo e allenare le capacità motorie primarie.
Calisthenics
Categoria: 💪Allenamento funzionale e forza
Il Calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero che utilizza il peso corporeo per aumentare forza, flessibilità e resistenza, sfruttando movimenti naturali del corpo come piegamenti, trazioni e squat. Questo metodo, dalle antiche origini greche (dal greco kallos, bellezza, e stenos, forza). é molto versatile e accessibile a tutti i livelli di fitness.
L'allenamento calistenico mira a migliorare la coordinazione, l'equilibrio e la postura, riducendo il rischio di infortuni e sviluppando un fisico armonioso e prestante.
Free power “Energia Libera”
Categoria: 💪Allenamento funzionale e forza
Allenamento metabolico che mira ad aumentare il metabolismo sia durante che dopo l’esercizio attraverso
esercizi ad alta intensità e brevi periodi di recupero, coinvolgendo grandi gruppi muscolari
Obiettivo: bruciare calorie durante l’allenamento e continuare a bruciare calorie anche nelle ore successive
grazie all’effetto EPOC(Excess Post-exercise Oxygen Consumption)
Lezioni con l’utilizzo di step, manubri, elastici, tappeti e musica ad alto impatto adrenalinico
Adatto a chi vuole costruire un corpo tonico e forte
Upper body zone
Categoria: 💪Allenamento funzionale e forza
Circuito senza recupero mirati ai distretti alti del corpo: braccia, spalle e addome.
Movimenti composti ed esercizi d’isolamento per promuovere sia la forza che la resistenza
Utilizzo di tappeti, step, manubri/bilancieri e musica
Lower Body Zone
Categoria: 💪 Allenamento funzionale e forza
Circuito senza recupero mirato ai distretti bassi del corpo: gambe, glutei e addome
Progettati per migliorare la mobilità, la stabilità e la forza complessiva nella parte inferiore del corpo.
Utilizzo di tappeti, step, manubri/bilancieri e music
Feldenkrais
Categoria: 🧘Benessere e riequilibrio posturale
E' un sistema educativo che utilizza il movimento equilibrato, la respirazione e il rilassamento neuro-muscolare. Il metodo si è rivelato molto efficace nella rieducazione posturale e permette di cambiare comportamenti responsabili di tensione muscolare e dolori cronici.
Ginnastica dolce
Categoria: 🧘Benessere e riequilibrio posturale
La ginnastica dolce è un tipo di esercizio fisico a bassa intensità che utilizza movimenti lenti e controllati per migliorare la flessibilità, la mobilità e il tono muscolare senza stressare eccessivamente le articolazioni e il corpo
Ginnastica posturale
Categoria: 🧘Benessere e riequilibrio posturale
La ginnastica posturale è una disciplina che combina esercizi e movimenti volti a riequilibrare il sistema muscolo-scheletrico per migliorare la postura, ridurre dolori e rigidità, e aumentare la mobilità articolare.
Pilates matwork
Categoria: 🧘Benessere e riequilibrio posturale
Pilates è una disciplina che unisce corpo e mente, tonifica tutto il corpo in modo armonioso, mantenendo i muscoli allungati, scioglie le articolazioni, riducendo così mal di schiena e cervicale, migliora la postura e aiuta al benessere generale, l' utilizzo di di piccoli attrezzi aiuterà a tonificare, in modo diversificato ( equilibrio, propriocezione, tono muscolare profondo, allungamento)...adatto a tutti
Yoga
Categoria: 🧘 Benessere e riequilibrio posturale
È una pratica che unisce corpo, respiro e consapevolezza, aiutandoci a ritrovare il contatto con il momento presente, a rilassarci profondamente e a ritrovare equilibrio dentro di noi.
Non è necessario essere flessibili o esperti per iniziare, semplicemente si parte da dove si è, si accoglie ciò che c’è, senza giudizio, e da lì si comincia a creare spazio. Spazio per respirare, per ascoltare, per trasformarsi.
Quello che davvero si allena nello yoga è la mente: la capacità di rimanere, osservare, lasciar andare. Ogni pratica è un’occasione per conoscerci un po’ di più, per accogliere ciò che siamo e lasciare andare ciò che non serve.
Step & Tone
Categoria: 🔥Fitness musicale e cardio-tonificazione
Lo Step & Tone è una lezione di fitness che unisce l'attività cardiovascolare dello step, con salite e discese ritmiche su una pedana, all'allenamento di tonificazione muscolare (tone) per tutto il corpo, anche con l'uso di piccoli attrezzi come pesi. Questo allenamento, praticato a ritmo di musica, è efficace per bruciare calorie, migliorare la resistenza, aumentare la forza e rimodellare la muscolatura, risultando coinvolgente e adatto a diversi livelli di preparazione fisica
Just pump
Categoria: 🔥Fitness musicale e cardio-tonificazione
Il Just Pump è un allenamento fitness di gruppo che unisce movimenti di bodybuilding a musica e che si concentra sullo sviluppo della resistenza muscolare attraverso un alto numero di ripetizioni con pesi leggeri o bilancieri.
Met-step
Categoria: 🔥Fitness musicale e cardio-tonificazione
Il Met-step unisce un tipo di allenamento metabolico con l'uso dello step (una pedana rialzata), creando una lezione che combina movimenti coreografici sullo step ad alta intensità con esercizi funzionali per braccia, gambe e glutei, puntando a bruciare molte calorie e migliorare la composizione corporea. L'obiettivo è stimolare il metabolismo, aumentando il dispendio energetico sia durante che dopo l'attività, attraverso esercizi che attivano contemporaneamente diversi gruppi muscolari.
Aerokombat
Categoria: 🔥Fitness musicale e cardio-tonificazione
L'Aerokombat è un'attività di fitness che unisce allenamento aerobico e tecniche di arti marziali per colpire a ritmo di musica un sacco. Questa disciplina non prevede contatto fisico e mira a migliorare la forma fisica generale, tonificare i muscoli, bruciare calorie, ridurre lo stress e aumentare la resistenza.
Spot reduction
Categoria: 🔥Fitness musicale e cardio-tonificazione
Allenamento a circuito con alternanza di esercizi cardiovascolari e di forza senza pause che combina esercizi cardio, resistenza ed ipertrofia con musica travolgente ed adrenalinica.
Allenamento mirato a definire, scolpire e migliorare la composizione corporea con particolare attenzione al core (muscoli addominali, lombari, pelvici e dei fianchi).
Si utilizzano manubri, bilancieri, step, tappeti. Adatto a chi non ha paura di sudare e faticare.
Jumping star
Categoria: 🔥Fitness musicale e cardio-tonificazione
Combinazione di fitness e divertimento, con l’utilizzo di un trampolino elastico per eseguire esercizi aerobici ad alta intensità con musica impattante ed esilarante. Allenamento che coinvolge tutto il corpo, migliorando la coordinazione, l’equilibrio e la resistenza, oltre a
bruciare calorie e tonificare i muscoli, favorendo un aiuto sul drenaggio dei liquidi. Con il suo basso impatto sulle articolazioni, Jumping risulta adatto anche a chi ha problemi alle ginocchia e schiena, offrendo benefici per la salute fisica e mentale.
Rieducazione Posturale Globale (RPG)
Categoria: 🧘 Benessere e riequilibrio posturale
Rieducazione Posturale Globale (RPG): Una specifica tecnica di rieducazione posturale che mira a correggere le alterazioni attraverso esercizi mirati a riequilibrare le catene muscolari.
Le sale dei corsi
